nieuws

Verzwaarde dekensworden steeds populairder bij slapers die kampen met slapeloosheid of nachtelijke angst.Om effectief te zijn, moet een verzwaringsdeken voldoende druk uitoefenen om een ​​kalmerend effect te hebben, zonder zoveel druk uit te oefenen dat de gebruiker zich opgesloten of ongemakkelijk voelt.We zullen de belangrijkste overwegingen bekijken bij het kiezen van een gewicht voor uw verzwaringsdeken.

Wat is een verzwaringsdeken?
Verzwaarde dekensbevatten meestal plastic korrels of glazen microbolletjes die zijn ontworpen om druk op het lichaam uit te oefenen.Deze kralen of pellets worden vaak vergezeld van een soort vulling om warmte te geven en het gevoel en geluid van het verschuiven van de vulling te verminderen.De meeste verzwaringsdekens wegen tussen de 5 en 30 pond, aanzienlijk zwaarder dan de meeste dekbedden en dekbedden.Sommige verzwaringsdekens worden geleverd met een afneembare hoes om het schoonmaken te vergemakkelijken.
Verzwaringsdekens worden verondersteld de productie van "geluks" -hormonen zoals dopamine en serotonine te stimuleren en de niveaus van cortisol, het stresshormoon, te verlagen.Dit helpt de gebruiker om in een meer ontspannen toestand te komen, wat bevorderlijk is voor de slaap.Deze gezondheidsclaims zijn echter onderwerp van lopend onderzoek.

Hoe zwaar moet een verzwaarde deken zijn?
Als vuistregel geldt het gewicht van aVerzwaringsdekenmoet ongeveer 10% van uw lichaamsgewicht zijn.Het ideale gewicht van een verzwaringsdeken hangt natuurlijk af van wat voor jou goed voelt.Voorkeursgewichten kunnen variëren tussen 5% en 12% van het gewicht van de slaper.Zoek naar een deken die een gevoel van comfort geeft, maar die toch veilig aanvoelt als je eronder ligt.Mogelijk moet u een paar verschillende gewichten proberen voordat u genoegen neemt met een gewicht dat u prettig vindt.Verzwaringsdekens zijn mogelijk niet geschikt voor slapers die de neiging hebben zich claustrofobisch te voelen.

Gewogen dekengewichtstabel
Aanbevolen gewichten voor aVerzwaringsdekenkan variëren tussen 5% en 12% van hun lichaamsgewicht, waarbij de meeste mensen de voorkeur geven aan een verzwaringsdeken die ongeveer 10% van hun lichaamsgewicht weegt.Ongeacht het gewicht moet een goede deken zorgen voor comfort en beweging.

Aanbevelingen voor elk lichaamsgewichtbereik zijn gebaseerd op de algemene meningen en voorkeuren van huidige gebruikers.Slapers moeten deze schattingen niet interpreteren als exacte wetenschap, want wat voor de een goed voelt, voelt misschien niet goed voor de ander.Misschien merk je ook dat het materiaal en de vulling van de deken een rol spelen in hoe comfortabel hij aanvoelt en hoe warm hij slaapt.

Verzwaarde dekengewichten voor kinderen
Verzwaringsdekens worden over het algemeen als veilig beschouwd voor kinderen van 3 jaar en ouder die minstens 50 kilo wegen.In de afgelopen jaren hebben een aantal beddengoedmerken verzwaringsdekens geïntroduceerd die speciaal voor kinderen zijn ontworpen.Deze dekens wegen doorgaans tussen de 3 en 12 pond.
Ouders moeten voorzichtig zijn met de "10%-regel" bij het uitkiezen van een verzwaringsdeken voor kinderen.We raden aan om een ​​huisarts te raadplegen om het juiste gewicht van de verzwaringsdeken voor uw kind te bepalen - en zelfs dan wilt u zich misschien vergissen aan de onderkant van het aanbevolen gewichtsbereik.
Hoewel verzwaringsdekens populair zijn bij kinderen, zijn sommige van hun medische voordelen betwist.Een studie evalueerde de effectiviteit van verzwaringsdekens bij het verbeteren van ernstige slaapproblemen bij kinderen met een autismespectrumstoornis.Terwijl deelnemers genoten van de dekens en zich op hun gemak voelden, hielpen de dekens hen niet om in slaap te vallen of 's nachts in slaap te blijven.