Hier bijKUANGS, we maken er meerderegewogen productengericht op het helpen ontspannen van uw lichaam en geest - van onze bestverkochteVerzwaarde dekennaar onze best beoordeeldeschouderbandEnverzwaarde schootmatEen van onze meest gestelde vragen is: "Kun je met een verzwaringsdeken slapen?" Het korte antwoord is ja. Het is niet alleen acceptabel om met een verzwaringsdeken te slapen, het wordt zelfs aangemoedigd!
Uit onderzoek blijkt dat slapen op een verzwaringsdeken de kwantiteit en kwaliteit van uw dutjes aanzienlijk kan optimaliseren, vooral als u last heeft van angst of andere psychische aandoeningen.
1. Kies de juiste verzwaringsdeken
Het vinden van de beste verzwaringsdeken voor jouw gewicht en slaapvoorkeuren kan je helpen comfortabel en veilig te slapen. Iedereen is anders, dus ga er niet vanuit dat de verzwaringsdeken van je vriend(in) of partner geschikt voor je is. Sommige mensen geven de voorkeur aan verzwaringsdekens met glasparels omdat ze stiller zijn en de gebruiker koeler houden, terwijl anderen de voorkeur geven aan plastic kralen omdat ze warmte vasthouden en vaak goedkoper zijn.
Natuurlijk moet je ook de juiste maat kiezen voor je gewicht. Houd er rekening mee dat de meeste fabrikanten aanbevelen om te gaan liggen met een verzwaringsdeken die ongeveer 10% van je totale lichaamsgewicht weegt voor optimaal comfort en ontspanning.
2. Houd rekening met de temperatuur
Temperatuur is een andere belangrijke factor bij het kopen van een verzwaringsdeken. Sommigen worden midden in de nacht zwetend wakker, terwijl anderen het gewoon niet warm genoeg lijken te hebben.
Als je het graag koud hebt, overweeg dan een polyester verzwaringsdeken met plastic korrels. Deze materialen zijn isolerend, wat betekent dat ze warmte vasthouden en je warm houden tijdens koude nachten.
Heb je het snel warm? Probeer dan onzespeciale verkoelende verzwaarde dekenDeze gestroomlijnde deken is gemaakt van 100% bamboeviscose en hoogwaardige glasparels. Het is de zachtste verzwaarde deken ter wereld en hij is ongelooflijk koel en zijdezacht, waardoor het voelt alsof je in een zwembad met koud water slaapt. Een droom voor elke warme slaper!
3. Maak een afspraak met uw zorgverlener
Hoewel verzwaringsdekens talloze voordelen bieden, kunnen ze ook risico's met zich meebrengen voor bepaalde groepen mensen. Daarom is het over het algemeen verstandig om uw zorgverlener te raadplegen voordat u besluit om met een verzwaringsdeken te slapen.
4. Was de verzwaringsdeken regelmatig
Wil je goed slapen? Zorg er dan voor dat je verzwaringsdeken regelmatig wordt gewassen. Huisstofmijt en andere allergenen kunnen zich namelijk in ons beddengoed verstoppen en allergische reacties veroorzaken die leiden tot een slechte nachtrust. De Sleep Foundation meldt zelfs dat mensen met allergieën twee keer zoveel kans hebben op slapeloosheid dan mensen zonder allergieën.
Om bescherming te bieden tegen allergenen adviseren de meeste experts om verzwaringsdekens om de drie tot vier maanden te wassen en verzwaringsdekenhoezen minstens om de week. Als je een vette huid hebt of 's nachts veel zweet, moet je ze mogelijk wekelijks wassen.
Als het wekelijks wassen van je verzwaringsdeken een hele klus lijkt, zijn er een paar eenvoudige stappen die je kunt nemen om de tijd tussen wasbeurten te verlengen. Douche eerst 's avonds om vuil en viezigheid van je lichaam te wassen en gebruik een bovenlaken om direct contact met de verzwaringsdeken te vermijden. Overweeg ook om je huisdier ergens anders te laten slapen.
5. Geef je lichaam de tijd om zich aan te passen
Met zoveel hype rond verzwaringsdekens hoop je waarschijnlijk meteen in een heerlijke slaap te vallen zodra je je onder de deken nestelt. Maar misschien moet je je verwachtingen bijstellen. Terwijl sommige mensen direct een verschil in slaapkwaliteit zullen merken, zullen anderen merken dat het ongeveer een week duurt om te wennen aan het gevoel van de verzwaringsdeken, en vervolgens nog eens twee weken voordat ze daadwerkelijk de voordelen beginnen te ervaren.
Om te wennen aan een verzwaringsdeken, kan het helpen om er eerst mee op je onderlichaam te slapen. Til de deken elke nacht iets hoger op totdat hij je van je nek tot aan je lichaam bedekt.
Plaatsingstijd: 13-12-2022