Hier bijKUANGS, we maken er meerderegewogen productenbedoeld om u te helpen uw lichaam en geest te ontspannen - uit onze bestsellerVerzwaringsdekennaar onze best beoordeeldeschouder wrapEnverzwaard schootkussen.Een van onze meest gestelde vragen is: "Kun je slapen met een verzwaringsdeken?"Het korte antwoord is ja.Het is niet alleen acceptabel om met een verzwaringsdeken te slapen - het wordt ook aangemoedigd!
Onderzoek toont aan dat slapen op een verzwaringsdeken de kwantiteit en kwaliteit van je dutjes enorm kan optimaliseren, vooral als je lijdt aan angst of een andere psychische aandoening.
1. Kies de juiste verzwaringsdeken
Het vinden van de beste verzwaringsdeken voor uw gewicht en slaapvoorkeuren kan u helpen comfortabel en veilig te slapen.Iedereen is anders, dus ga er niet vanuit dat de verzwaringsdeken van je vriend of partner geschikt is voor jou.Sommige mensen geven de voorkeur aan verzwaringsdekens met glaskralen omdat ze stiller zijn en de gebruiker koeler houden, terwijl anderen de voorkeur geven aan plastic kralen omdat ze warmte vasthouden en vaak minder duur zijn.
Natuurlijk moet je ook de juiste maat kiezen voor je gewicht.Houd er rekening mee dat de meeste fabrikanten aanbevelen om je op te krullen met een verzwaringsdeken die ongeveer 10% van je totale lichaamsgewicht is voor optimaal comfort en ontspanning.
2. Houd rekening met de temperatuur
Temperatuur is een andere belangrijke factor waarmee u rekening moet houden bij het kopen van een verzwaringsdeken.Sommigen worden midden in de nacht zwetend wakker, terwijl anderen het gewoon niet warm genoeg lijken te hebben.
Als je van een koude slaper houdt, overweeg dan om een polyester verzwaringsdeken met plastic polybolletjes te kiezen.Deze materialen zijn isolerend, wat betekent dat ze warmte vasthouden en je warm houden tijdens koude nachten.
Slaap je warm?Zo ja, probeer dan onzespeciale verkoelende verzwaringsdeken.Deze slanke deken is gemaakt van 100 procent bamboe viscose stof en premium glaskralen.Het zijn de zachtste verzwaringsdekens ter wereld en het is ongelooflijk koel en zijdezacht, dus het is alsof je in een plas met koud water slaapt.Het is de droom van een hete slaper!
3. Maak een afspraak met uw zorgaanbieder
Hoewel verzwaarde dekens boordevol voordelen zitten, kunnen ze ook risico's opleveren voor bepaalde groepen mensen.Daarom is het over het algemeen een goed idee om contact op te nemen met uw zorgverlener voordat u besluit te slapen met een verzwaringsdeken.
4. Was de verzwaringsdeken regelmatig
Als je een goede nachtrust wilt, zorg er dan voor dat je verzwaringsdeken regelmatig wordt gewassen.In feite kunnen huisstofmijten en andere allergenen zich in ons beddengoed verstoppen en allergische reacties veroorzaken die leiden tot een slechte nachtrust.De Sleep Foundation meldt zelfs dat mensen met allergieën twee keer zoveel kans hebben op slapeloosheid dan mensen zonder allergieën.
Ter bescherming tegen allergenen raden de meeste experts aan om verzwaringsdekens om de drie tot vier maanden te wassen en verzwaringsdekens minstens om de week.Als uw huid vettig is of als u 's nachts veel zweet, moet u deze mogelijk wekelijks wassen.
Als het elke week wassen van je verzwaringsdeken als een hele klus klinkt, zijn er enkele eenvoudige stappen die je kunt nemen om de tijd tussen de wasbeurten te verlengen.Douche eerst 's nachts om vuil en roet van uw lichaam te wassen en gebruik een bovenlaken om direct contact met de verzwaringsdeken te voorkomen.Overweeg ook om uw huisdier ergens anders te laten slapen.
5. Geef je lichaam de tijd om zich aan te passen
Met zoveel hype rond verzwaringsdekens, hoop je waarschijnlijk in een zalige slaap te vallen zodra je je in de deken opkrult.Maar misschien wilt u uw verwachtingen bijstellen.Terwijl sommige mensen onmiddellijk een verschil merken in de kwaliteit van hun slaap, zullen anderen merken dat het ongeveer een week duurt om te wennen aan het gevoel van de verzwaringsdeken, en dan nog eens twee weken voordat ze de daadwerkelijke voordelen beginnen te ervaren.
Om aan een verzwaarde deken te wennen, kan het helpen om er eerst mee op je onderlichaam te slapen.Til de deken elke nacht een beetje hoger op totdat deze je vanaf de nek naar beneden bedekt.
Posttijd: 13 december 2022