nieuws

Van woelen en draaien tot nachtmerries en malende gedachten, er is veel dat een perfecte nachtrust in de weg kan staan, vooral wanneer je stress- en angstniveaus hoog oplopen. Soms kunnen onze lichamen en geest ons, hoe moe we ook zijn, ervan weerhouden de slaap te krijgen die we zo hard nodig hebben.
Gelukkig zijn er trucjes die je kunt gebruiken om je lichaam te helpen ontspannen, en eenverzwaarde dekenDit is misschien wel de beste slaapoplossing waarvan je niet wist dat je die nodig had. Als je iets nieuws wilt proberen op je zoektocht naar de beste nachtrust, lees dan verder over het gebruik van een verzwaarde deken om stress en angst te verlichten, en hoe je een betere nachtrust kunt krijgen door simpelweg je deken te vervangen:

Wat is een verzwaarde deken?
Als je je ooit hebt afgevraagd wat eenverzwaarde dekenAls je hier meer over wilt weten, dan ben je niet de enige. Verzwaarde dekens, ook wel bekend als zwaartekrachtdekens of angstdekens, zijn precies wat de naam al zegt: dekens met gewichten in de stof genaaid. Nee, niet het soort gewichten dat je in de sportschool tilt. Verzwaarde dekens zijn gevuld met kleinere gewichtjes, zoals microkralen of andere soorten verzwaarde korrels, om de deken zwaarder te laten aanvoelen en de drager comfort te bieden.

Voordelen van een verzwaarde deken
Uit onderzoek is gebleken dat het gebruik van eenverzwaarde dekenEen slaapmatje helpt om bewegingen 's nachts te verminderen, waardoor je meer tijd doorbrengt in diepe, verkwikkende slaapcycli in plaats van woelen en draaien. Voor mensen die behoefte hebben aan een rustige nachtrust, zijn ze een geweldig hulpmiddel dat net dat beetje extra comfort en ondersteuning kan bieden, ongeacht je slaapbehoeften.

Verzwaarde dekens tegen angst
Hoewel sommigen het gewicht van een verzwaarde deken prettig vinden, worden deze dekens ook door veel ergotherapeuten gebruikt bij kinderen en volwassenen met autisme of een sensorische verwerkingsstoornis. Bijkomende voordelen zijn onder andere het verminderen van stress en angst.
Volwassenen die gebruikmaken van eenverzwaarde dekenVoor mensen met angstklachten is het een kalmerende manier gebleken om gevoelens van ongemak of onzekerheid te behandelen. Doordat verzwaarde dekens diepe drukstimulatie bieden, krijgt de drager het gevoel geknuffeld of ingewikkeld te worden. Voor veel mensen kan dit gevoel troostend zijn en helpen stress te verlichten.