Voordelen van een verzwaarde deken
Veel mensen vinden het toevoegen van eenverzwaarde dekenAan hun slaaproutine toevoegen helpt stress te verminderen en kalmte te bevorderen. Net als een knuffel of het inbakeren van een baby, kan de zachte druk van een verzwaringsdeken de symptomen verlichten en de slaap verbeteren bij mensen met slapeloosheid, angst of autisme.
Wat is een verzwaringsdeken?
Verzwaarde dekensZijn ontworpen om zwaarder te zijn dan normale dekens. Er zijn twee soorten verzwaringsdekens: gebreide en dekbeddekens. Verzwaringsdekens in dekbedstijl voegen gewicht toe met behulp van plastic of glasparels, kogellagers of andere zware vulling, terwijl gebreide verzwaringsdekens geweven zijn met dicht garen.
Een verzwaringsdeken kunt u gebruiken op bed, de bank of waar u ook maar wilt ontspannen.
Voordelen van een verzwaarde deken
Verzwaringsdekens zijn geïnspireerd op een therapeutische techniek genaamd diepe drukstimulatie, waarbij stevige, gecontroleerde druk wordt gebruikt om een gevoel van rust te creëren. Het gebruik van een verzwaringsdeken kan subjectieve en objectieve voordelen hebben voor de slaap.
Zorg voor comfort en veiligheid
Verzwaringsdekens zouden op dezelfde manier werken als een strakke inbakerdoek, die pasgeboren baby's een knus en comfortabel gevoel geeft. Veel mensen vinden dat deze dekens hen helpen sneller in slaap te vallen door een gevoel van veiligheid te bevorderen.
Stress verlichten en angst verzachten
Een verzwaringsdeken kan helpen bij het beheersen van stress- en angstgevoelens. Omdat stress en angst vaak de slaap verstoren, kunnen de voordelen van een verzwaringsdeken zich vertalen in een betere slaap voor mensen die last hebben van stressvolle gedachten.
Verbeter de slaapkwaliteit
Verzwaringsdekens maken gebruik van diepe drukstimulatie, waarvan wordt aangenomen dat het de aanmaak van een stemmingsbevorderend hormoon (serotonine) stimuleert, het stresshormoon (cortisol) vermindert en de melatoninespiegel verhoogt, het hormoon dat je helpt slapen. Dit kan de algehele slaapkwaliteit verbeteren.
Kalmeer het zenuwstelsel
Een overactief zenuwstelsel kan leiden tot angst, hyperactiviteit, een snelle hartslag en kortademigheid, wat niet bevorderlijk is voor de slaap. Door een gelijkmatige verdeling van gewicht en druk over het lichaam kunnen verzwaarde dekens de vecht-of-vluchtreactie kalmeren en het ontspannende parasympathische zenuwstelsel activeren ter voorbereiding op de slaap.
Plaatsingstijd: 30 juni 2022