Voordelen van een verzwaarde deken
Veel mensen merken dat het toevoegen van eenverzwaarde dekenHet aanpassen van hun slaaproutine helpt stress te verminderen en rust te bevorderen. Net zoals een knuffel of het inbakeren van een baby, kan de zachte druk van een verzwaarde deken de symptomen verlichten en de slaap verbeteren bij mensen met slapeloosheid, angst of autisme.
Wat is een verzwaarde deken?
Verzwaarde dekensZe zijn ontworpen om zwaarder te zijn dan normale dekens. Er zijn twee soorten verzwaarde dekens: gebreide en dekbedachtige. Verzwaarde dekens van het dekbedtype worden verzwaard met plastic of glazen kralen, kogellagers of andere zware vulling, terwijl gebreide verzwaarde dekens geweven zijn met dicht garen.
Een verzwaarde deken kan op bed, de bank of waar je maar wilt ontspannen worden gebruikt.
Voordelen van een verzwaarde deken
Verzwaarde dekens zijn geïnspireerd op een therapeutische techniek genaamd diepe drukstimulatie, waarbij stevige, gecontroleerde druk wordt gebruikt om een gevoel van kalmte op te wekken. Het gebruik van een verzwaarde deken kan zowel subjectieve als objectieve voordelen hebben voor de slaap.
Zorg voor comfort en veiligheid.
Verzwaarde dekens zouden op dezelfde manier werken als een strak ingebakerde doek, waardoor pasgeborenen zich geborgen en behaaglijk voelen. Veel mensen merken dat deze dekens hen helpen sneller in slaap te vallen doordat ze een gevoel van veiligheid bevorderen.
Verlicht stress en kalmeer angst.
Een verzwaarde deken kan helpen bij het beheersen van stress en angstgevoelens. Omdat stress en angst vaak de slaap verstoren, kunnen de voordelen van een verzwaarde deken zich vertalen in een betere nachtrust voor mensen die last hebben van stressvolle gedachten.
Verbeter de slaapkwaliteit
Verzwaarde dekens maken gebruik van diepe drukstimulatie, waarvan wordt gedacht dat het de aanmaak van een stemmingsverbeterend hormoon (serotonine) stimuleert, het stresshormoon (cortisol) verlaagt en de aanmaak van melatonine, het hormoon dat je helpt slapen, verhoogt. Dit kan de algehele slaapkwaliteit verbeteren.
Kalmeer het zenuwstelsel
Een overactief zenuwstelsel kan leiden tot angst, hyperactiviteit, een snelle hartslag en kortademigheid, wat niet bevorderlijk is voor de slaap. Door een gelijkmatige verdeling van gewicht en druk over het lichaam kunnen verzwaarde dekens de vecht-of-vluchtreactie kalmeren en het ontspannende parasympathische zenuwstelsel activeren ter voorbereiding op de slaap.
Geplaatst op: 30 juni 2022