nieuws_banner

nieuws

Veel mensen merken dat het toevoegen van een verzwaringsdeken aan hun slaaproutine helpt om stress te verminderen en kalmte te bevorderen.Op dezelfde manier als een knuffel of het inbakeren van een baby, kan de zachte druk van een verzwaarde deken de symptomen helpen verlichten en de slaap verbeteren voor mensen met slapeloosheid, angst of autisme.

Wat is een verzwaringsdeken?
Verzwaringsdekens zijn ontworpen om zwaarder te zijn dan normale dekens.Er zijn twee soorten verzwaringsdekens: gebreide en dekbedden.Verzwaringsdekens in dekbedstijl voegen gewicht toe met behulp van plastic of glazen kralen, kogellagers of andere zware vulling, terwijl gebreide verzwaringsdekens worden geweven met dicht garen.

Een verzwaringsdeken kan op het bed, de bank of waar je maar wilt ontspannen worden gebruikt.

Gewogen algemene voordelen
Verzwaringsdekens zijn geïnspireerd op een therapeutische techniek die diepe drukstimulatie wordt genoemd en die stevige, gecontroleerde druk gebruikt om een ​​gevoel van kalmte op te wekken.Het gebruik van een verzwaringsdeken kan subjectieve en objectieve voordelen hebben voor de slaap.

Zorg voor comfort en veiligheid
Verzwaringsdekens zouden op dezelfde manier werken als een strakke inbakerdoek helpt pasgeborenen zich knus en gezellig te voelen.Veel mensen merken dat deze dekens hen helpen sneller in slaap te vallen door een gevoel van veiligheid te bevorderen.

Verlicht stress en kalmeer angst
Een verzwaringsdeken kan helpen bij het beheersen van gevoelens van stress en angst.Aangezien stress en angst vaak de slaap verstoren, kunnen de voordelen van een verzwaarde deken zich vertalen in een betere slaap voor mensen die lijden aan stressvolle gedachten.

Verbeter de slaapkwaliteit
Verzwaringsdekens maken gebruik van diepe drukstimulatie, waarvan wordt gedacht dat het de aanmaak van een stemmingsbevorderend hormoon (serotonine) stimuleert, het stresshormoon (cortisol) vermindert en de niveaus van melatonine verhoogt, het hormoon dat u helpt slapen.Dit kan de algehele slaapkwaliteit helpen verbeteren.

Kalmeer het zenuwstelsel
Een overactief zenuwstelsel kan leiden tot angst, hyperactiviteit, snelle hartslag en kortademigheid, die niet bevorderlijk zijn voor slaap.Door een gelijkmatige hoeveelheid gewicht en druk over het lichaam te verdelen, kunnen verzwaringsdekens de vecht-of-vluchtreactie kalmeren en het ontspannende parasympathische zenuwstelsel activeren ter voorbereiding op de slaap.

Hoewel veel mensen verbeteringen van deze populaire dekens melden, is er discussie over de vraag of verzwaringsdekens alle voordelen bieden die fabrikanten beweren.Zoals met elk product dat medische voordelen aanprijst, is het verstandig om voorzichtig te werk te gaan.

Iedereen die aanhoudende slaapproblemen heeft, moet met een arts praten, die zijn situatie het beste kan beoordelen en kan bepalen of een verzwaringsdeken een effectief onderdeel kan zijn van een alomvattende behandelingsaanpak.

Wie kan profiteren van het gebruik van een verzwaringsdeken?
Verzwaringsdekens hebben potentiële voordelen voor alle soorten slapers, vooral degenen die veel stress ervaren of die bepaalde medische aandoeningen hebben.Met name verzwaringsdekens kunnen therapeutische voordelen bieden voor mensen met autisme, angst, depressie en aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD).

Angst en depressie
Veel mensen met angst en depressie zitten gevangen in een vicieuze cirkel.Angst en depressie kunnen de slaap negatief beïnvloeden, en op zijn beurt verergert het gebrek aan slaap angst en depressieve symptomen.De rustgevende effecten van een verzwaringsdeken kunnen de slaap van mensen met deze psychische aandoeningen helpen verbeteren.Een studie toonde aan dat verzwaringsdekens de symptomen van slapeloosheid hielpen verminderen bij mensen met angst, depressie, bipolaire stoornis en ADHD.

Autismespectrumstoornissen
Door het tastgevoel te activeren, kan een verzwaringsdeken mensen met autismespectrumstoornissen helpen zich te concentreren op de diepe druk van de deken in plaats van op andere zintuiglijke prikkels uit hun omgeving.Deze druk kan comfort bieden en hen in staat stellen te ontspannen, zelfs in situaties die overstimulerend kunnen zijn.Ondanks een gebrek aan onderzoek naar de objectieve voordelen voor slaap, geven kinderen met autisme vaak de voorkeur aan een verzwaringsdeken.

Zijn verzwaringsdekens veilig?
Verzwaringsdekens worden over het algemeen als veilig beschouwd, zolang de persoon die de deken gebruikt voldoende kracht en fysieke behendigheid heeft om de deken indien nodig zelf op te tillen om verstikking of beknelling te voorkomen.

Sommige slapers moeten extra voorzorgsmaatregelen nemen en hun arts raadplegen voordat ze een verzwaringsdeken gebruiken.Een verzwaringsdeken kan ongeschikt zijn voor mensen met bepaalde medische aandoeningen, waaronder chronische ademhalings- of bloedsomloopproblemen, astma, lage bloeddruk, diabetes type 2 en claustrofobie.Experts raden ook aan dat mensen met obstructieve slaapapneu (OSA) geen verzwaringsdekens gebruiken, omdat het gewicht van een zware deken de luchtstroom kan beperken.

Hoewel er enkele verzwaringsdekens zijn die speciaal zijn ontworpen voor kinderen, mogen baby's en peuters geen verzwaringsdekens gebruiken omdat ze het risico lopen eronder vast te komen te zitten.

Hoe u de juiste verzwaringsdeken kiest
De meeste mensen geven de voorkeur aan een verzwaringsdeken die gelijk is aan ongeveer 10% van hun lichaamsgewicht, hoewel u bij het zoeken naar een verzwaringsdeken rekening moet houden met uw eigen voorkeuren.Gewogen dekens worden verkocht in gewichten variërend van 7 pond tot 25 pond, en ze zijn meestal verkrijgbaar in standaard beddengoedmaten zoals twin, full, queen en king.Sommige fabrikanten maken ook verzwaarde dekens voor kinderen of op reis.

Verzwaarde dekens zijn duurder dan gewone dekens, meestal tussen $ 100 en $ 300.De duurdere modellen zijn meestal gemaakt van duurzamere materialen en bieden mogelijk een beter ademend vermogen of andere functies.


Posttijd: 21 maart 2022